日本國民健康新目標提出單日食鹽攝入減至7克
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【共同社5月17日電】日本厚生勞動省日前彙總了2024年度起的國民健康計劃《健康日本21（第3次）》中設定的數值目標。內容包括到2032年度，單日食鹽攝入量從現狀的10.1克減至7克以預防高血壓；把能充分保證睡眠時間以維持身心健康的人群佔比提升至60%；增加每天的步數等敦促運動。厚勞省最快將於6月正式敲定。
厚勞省介紹了無需接受護理或並未臥床可日常生活的“健康壽命”數據，截至2019年，男性和女性分別為72.68歲和75.38歲。制定健康計劃旨在延長健康壽命和縮小健康差距。《健康日本21（第3次）》中將設定約50項目標。
飲食生活方面，由於蔬菜和水果被視為與降低中風和心臟疾病死亡率存在關聯，將提升單日攝入量。蔬菜從現狀的281克增至350克，水果設為約翻倍的200克。增加維持適當體重的人群，尤其是把身體質量指數（BMI）不足18.5的“偏瘦型”年輕女性佔比降至不到15%。
關於睡眠，把6至9小時（60歲以上年齡段為6至8小時）設為足夠的睡眠時間。現狀是能保證的人群按年齡段占到55%左右，目標提升至60%。關於單日步數平均值，力爭達成20至64歲8000步、65歲以上6000步的目標。吸煙率從16.7%降至12%。此外寫入增進對全身疾病風險也產生影響的牙齒與口腔健康。（完）
文章引用自 https://tchina.kyodonews.net/news/2023/05/c44043cb6b8d-7.html
